¿Sabes qué son las distorsiones cognitivas? ¿Quieres controlar tus pensamientos negativos? ¿Quieres controlar tu pesimismo y tener una visión más positiva de lo que te rodea?

En este vídeo te explico qué son las distorsiones cognitivas y los pensamientos negativos. Te ayudo a identificarlos con algunas claves sencillas y te hablo de las distorsiones cognitivas que tenemos más habitualmente (sobre generalización, pensamiento polarizado, filtrado, personalización y pensamientos catastróficos). Este es el primer paso para empezar a controlar tus pensamientos.

La presencia de estos patrones de pensamiento favorece el desarrollo de trastornos de ansiedad y del estado de ánimo y, además, hacen que te sea más difícil alcanzar tus objetivos vitales.